我有隐性自恋，社交恐惧吗？

亲爱的来访者：

非常感谢您分享了您的感受和困扰。从您的来信中可以看出，您正在面对自卑感和社交不安，这往往会影响我们与他人的互动，以及对自己的认知。

首先，您提到的自卑感和对他人评价的过度关注，可能反映了您对自己价值的怀疑和对他人看法的敏感。这种"全有或全无"的思维方式让您过分强调他人对您的评价，而忽视了自己独特的价值。这也可能导致您在社交场合中感到不安和自卑，即使别人的看法并非如您所想。

对于这种困扰，您可以尝试挑战自己的负面思维模式。每当您感到别人在盯着您看时，可以问问自己：“我真的知道他们在想什么吗？他们的看法是否一定是关于我个人的？”逐渐意识到他人的观点并不是绝对的，也许可以减轻您对他人评价的过度在意。

此外，对于对方的喜好和看法，您可以逐渐培养自信和独立思考的能力。不要过分依赖他人的认可来定义自己的价值，相信自己独特的魅力和优点，而不是过分关注别人的意见。

关于对别人讨厌或讨厌自己的想法，也许可以思考一下，是否每个人的看法都值得您深究和在意？当您逐渐放下对他人评价的执着，将更多的注意力放在如何真实表达和维护自己的真实感受和想法上，将能够更好地建立健康的人际关系。

至于您提到的爱情方面的困扰，喜欢在对方最爱您的时候分手可能反映了您对爱情关系的不安全感和对未来的恐惧。这可能与您内心的自卑感和对自我价值的怀疑有关。建议您在专业心理咨询师的指导下，探索和疗愈与爱情相关的情感困扰，同时学会建立积极健康的爱情观念。

最后，改变是一个过程，需要耐心和持续的努力。如果您感到这些困扰影响了您的生活质量和情绪状态，强烈建议您考虑咨询专业心理咨询师，他们将能够提供个性化的支持和指导，帮助您走出困境。

祝您能找到内心的平静和自信，过上健康、快乐的生活。如果您需要进一步的支持或有任何问题，请随时与我联系。希望您早日找到适合您的解决方案。

匿名心理咨询师