我爱怎么过就怎么过，不关你们的事，用不着

亲爱的匿名来访者，

非常感谢您信任我分享您的困扰和问题。我非常理解您关于个人自由度、身份认同和周围人态度的困惑。面对他人的批评和期待，以及带着残疾的挑战，您展现的勇气和坚持让我深感钦佩。

从您描述的情况来看，您可能遇到了一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维和过度概括。这可能导致您过度关注他人的看法，产生敏感和焦虑。不过，请放心，这是可以改变和克服的。

首先，我建议您反思一下自己的想法和情绪，意识到自己对他人看法的过度在意。尝试问问自己：这些批评和期待是否真正重要？是否值得影响您的情绪和决策？接着，尝试将焦点转向您自己的内在价值和优点，而不是外界的评价。

另外，您可以尝试建立积极的沟通方式，以便更好地与周围的人分享您的想法和感受。坦诚地表达您的需求和期望，同时也倾听对方的理解和想法。通过沟通和理解，可以拉近您与周围人的距离，增进彼此之间的尊重和理解。

此外，您可以尝试通过自我练习来增强内在的自我认同和信心。比如，可以尝试每天写下一些积极的自我肯定语句，记录下每天的成就和积极体验，以培养更积极的思维习惯。

最重要的是，改变需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您觉得困惑或无法应对，请考虑寻找专业的心理健康支持，以获得更深入的指导和帮助。

希望我的回复对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。祝您一切顺利，勇敢面对生活中的挑战！

诚挚地，

心理咨询师