今天刚放假，我是住校生，在我上学期间一个

亲爱的匿名求助者，

我非常感谢你与我分享了你最近的困扰和感受。经历这种困惑和情绪上的挣扎肯定让你感到焦虑和无助。首先，请相信你不是一个娇生惯养的孩子，你的感受和困惑是完全正常的，每个人都有情绪和挣扎之时。

从你的来信中，我能感受到你对于外界对你的看法和期望所带来的压力。当有人建议你回家和妈妈好好沟通时，你感到尴尬和愤怒，因为你觉得自己被误解，同时也不知道如何表达自己的真实感受。这种感受是可以理解的，但同时，我想与你一起探讨一些可能存在的认知扭曲，帮助你更好地处理这种情况。

首先，我注意到你提到了“全有或全无”的思维模式。这种思维模式较常见，导致我们忽略了中间状态或灰色地带，使得我们对自己和他人有过于极端的看法。在你的情况下，也许你能够思考是否一定要选择“完全沟通”或“完全隐瞒”这两种极端，或者是否可以逐步与妈妈开启一些有关你内心感受的对话。

其次，你提到了老师对你们这个年龄段的人的评价，说你们“矫情”或“自暴自弃”。这可能引发了你内心的负面情绪和对自我的否定。在这里，我想问问你，你是否能够挑战这种评价，重新审视自己的价值和坚强之处？你的内心感受和困扰同样重要，你有权利认可并表达自己的情感需要。

最后，我建议你尝试用情绪日记记录下你的情绪和想法，这能够帮助你更清晰地认识自己的内心世界。同时，将来的沟通中，你也可以试着让妈妈了解你对隐私的重视，以及希望她先与你沟通而非其他人。

最重要的是，改变不是一蹴而就的过程，需要耐心和练习。如果觉得困难重重或无法独自面对，也请记得专业的心理健康服务可以给予你更多帮助和支持。愿你早日走出困扰，迎接更积极的生活。

真诚地祝愿你一切安好。

心理咨询师