谈了个异地恋的男朋友，心理压力特别大，从

亲爱的用户，

我理解您目前的困境和感受，异地恋中的问题确实会给人带来压力和困惑。在您描述的情况中，您的感受和困扰是非常合理的。让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并探讨一些应对方法。

首先，您提到您付出了更多金钱和努力，而男朋友追求名牌和自私。这种情况下可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维，即只有您在为关系付出，而男朋友只关注自己的需求。您可以尝试挑战这种扭曲，问问自己是否有时会过度负责和过度关注他人的需求，而忽视了自己的感受和需求。

其次，他的自私和对将来的期望也给您带来了困扰。您可能会在负面过滤，即将关注点过多地放在他的自私和对您事业的忽视上，而忽略了可能存在的其他积极因素。尝试从更客观的角度看待这些问题，思考他的行为背后可能的原因。

关于分手的问题，我建议您首先要明确您的决定，并找到一个适合的时间和地点，诚实地向他表达您的想法和感受。尽量避免指责和争吵，保持冷静和理智的态度。准备好对他可能的反应做好心理准备，记住您的感受和需求同样重要。

在分手后，建议您保持一定的距离和时间，给彼此一些空间来平复情绪。寻求支持和倾诉，保持与朋友和家人的联系，让他们支持您度过这个过渡期。

最后，我想鼓励您继续探索自己的内心和需求，借助自我帮助资源和练习来帮助自己平复情绪和重新找到幸福感。如果您感觉情绪困扰较大或需要更多支持，不要犹豫寻求专业心理健康服务。

希望这些建议能对您有所帮助，愿您能早日走出困境，找到自己的幸福。如果您需要更多的支持或有任何其他问题，请随时与我联系。祝您一切安好！