想自杀活着太痛苦

尊敬的来访者，

首先，我要感谢您信任并勇敢地分享了您当前所面临的困境和心理状态。我能理解您感到的绝望和痛苦，以及因周围人的背叛和伤害而导致的无助感。这种情绪和想法确实是非常沉重和困扰的，但我希望通过我们的交流，能够为您提供一些支持和指导。

从您描述的情况中，我觉得您可能正陷入一种称为"全有或全无"思维的认知扭曲。这种思维模式会让我们无法看到事物的中间地带，只看到极端的好和坏。在您的情境中，可能会让您感觉身边的人都是对您不利的，而忽视了可能还有一些支持和善意存在的可能性。

我想请问您，除了经历到的困难和背叛，是否还有一些积极的经历或资源，比如支持您、帮助您度过这段困难时期的人或事？或者是否有一些过去的成功经历，证明您具有应对困难的能力？

此外，我强烈建议您在面对这种困境时，寻求一些实际的帮助和改变。您提到过自杀的想法，这是一个非常严重的警示信号，表明您急需专业支持，以更好地处理目前的处境。我建议您考虑咨询心理健康专家或寻求当地心理健康服务机构的帮助，他们会帮助您制定更具体的应对策略，以缓解您的痛苦和焦虑。

另外，为了在日常生活中更好地应对困难情绪，您可以尝试一些简单的自我帮助练习，比如情绪日记，记录下您的情绪和想法，以便更好地理解他们。此外，您也可以尝试与身边亲近的人分享您的感受，寻求支持和理解，这有助于减轻心理压力。

请记住，改变是一个逐步的过程，不要期望一蹴而就。给自己一些时间和空间，也给自己一些正面的肯定和支持。您值得拥有更好的生活质量和内心的安宁。

最后，如果您感到压力过大或情绪难以控制，我强烈建议您立即寻求专业的心理健康支持。您的健康和幸福至关重要。

希望这些建议能对您有所帮助。请随时与我联系，继续交流和寻求支持。

祝您早日找回内心的平静和安宁。

虔诚的心理咨询师