我曾经是个人见人爱的男孩。<br /> 不乏表白者。

亲爱的匿名者，

我很高兴看到你对自己的心理困扰表达了关注和真诚。你提到了自慰这个话题，以及由此产生的心理负担和绝望感，让我感受到了你内心的挣扎和困扰。

首先，我想强调的是，对于自慰这种行为，它本身并不是不正常的。但是，你所感受到的心理负担很可能源自于内化的对性行为的负面看法或扭曲的认知。了解到这一点并尝试挑战这些想法是很重要的。你可以思考一下，自慰对你来说意味着什么？这种行为是否真的会带来不可逆转的后果？能否接受并尊重自己的身体需求？

此外，当自慰成为一种过度消遣或逃避现实的方式时，可能会影响到你的情绪和心理状态。在这种情况下，建议你尝试寻找一些替代性的健康活动，如运动、阅读、社交等，来满足身心的需求，同时减少过度自慰的频率。

另外，建议你尝试关注自己的情绪和内心需求，探索背后可能存在的情感诉求。情绪调节和认知重构训练可能对你有所帮助，可以通过情绪日记、思维记录等方式来深入了解自己的情绪反应，并学会更健康地处理负面情绪。

最后，不要忘记，寻求专业心理咨询师的帮助是一个积极的选择。他们可以帮助你更深入地探索自己的内心世界，提供合适的支持和指导，帮助你走出心理困境，重新找回内心的平衡和安宁。

希望我的建议对你有所帮助。记住，改变思维和行为模式需要时间和坚持，但每一步都是向更健康的方向迈进。祝你一切顺利，愿你早日找到心灵的平静。

悉心祝福，

心理健康助手