我什么事情全部不听家人和亲戚和朋友的劝，

尊敬的来访者，

首先，我想表达对您勇敢面对自己心理问题并寻求帮助的敬意。您描述的情况表明您对自己的行为模式有所认识，这是理解和改变的第一步。

从您描述的情况看，您似乎存在一种认知扭曲，可能是“仅亲身经历才是真实的”或“全有或全无”的思维模式。这种思维方式可能导致您不轻易相信他人的建议，只有在亲身经历后才会接受。这种认知扭曲可能源于个人的经历、教育背景或情感需求，但它也可能阻碍您获得他人的帮助和建议。

为了挑战这种思维模式，您可以开始考虑这样一些问题：

1. 您是否曾经有过遇到不愉快后果的经历，导致您更倾向于亲身经历？
2. 您是否觉得只有亲身经历才能证明您的决定是正确的？
3. 您是否愿意探索其他人的经验和建议，以在做出决定之前做更全面的考虑？

另外，可以尝试一些行为修改建议，比如：

1. 在做决定之前，花时间听取他人的建议，并认真考虑他们的观点。
2. 在面临选择时，问问自己是否可以相信别人的经验，并尝试相信他们的建议。
3. 练习在日常生活中逐渐接受别人的建议，看看能否有更好的结果。

此外，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持，与心理咨询师或心理治疗师一起探讨这些问题，以获得更深入的帮助和指导。

希望这些建议能对您有所帮助。改变思维习惯需要时间和练习，但是您迈出的每一步都是朝着积极改变的方向。祝您一切顺利，如果有任何需要，请随时与我联系。