有个同学老是怼我。我不知道她怎么那么欠。

尊敬的匿名寄信的来访者，

首先，我要感谢您信任并勇敢地分享您面对的困难。我理解您在遇到同学小明对您敌对和挑衅时感到困惑、无助和沮丧。这样的情况确实会给您的心理健康和人际关系带来影响，但请相信您并不孤单，我们可以一起来探讨并找到解决的方法。

从您描述的情况中，我注意到了可能存在的一些不健康的思维模式。首先，是否您产生了“全有或全无”的思维，即认为问题只存在于自己身上，而忽略了其他可能的原因？其次，负面过滤可能也在作用，您可能过度关注小明的消极行为而忽略了其他积极的方面。这些都是我们可以一起探讨和挑战的思维模式。

在应对这样的情况时，我建议您首先要保持冷静，不要急于做出判断或反应。尝试采取积极的沟通方式，用更冷静和理智的态度与小明沟通，尽量理解她的想法和感受，探究可能的误解或矛盾之处。同时，建立自我边界，坚定地表达您的感受和需求，让她知道您不愿意被攻击或挑衅。

另外，您还可以寻求支持系统，找到其他信任的朋友或老师谈谈您的困扰，获得更多的反馈和建议。此外，您也可以尝试一些放松和应对情绪的方法，比如深呼吸、运动或写日记等，来帮助您保持平静和清晰的头脑。

最后，如果情况依然困扰您，或者您觉得处理不了，我建议您寻求专业的心理健康服务，如与学校的心理咨询师或心理治疗师进行进一步的探讨和支持。他们可以帮助您更好地理解和处理困扰，并在情感上获得更多的支持和指导。

请记住，改变和解决问题的过程是需要时间和努力的，但您值得拥有健康、平和的内心。我鼓励您继续探索和努力，不要放弃寻找解决方案的过程。

谢谢您的来信，也感谢您对我的信任。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和积极面对困难。

诚挚地，

心理咨询师