关于执念啊？

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你分享了你的困扰和困惑。我完全理解你所描述的追求完美所带来的困扰和压力。在处理这种困境时，需要认识到追求完美并不能解决一切问题，有时候过度的追求完美反而会阻碍我们的发展和幸福感。

从你的描述中，我觉得你可能陷入了“全有或全无”的思维模式，即要么完美，要么一无是处。这种思维模式会让我们以极端的方式看待事物，导致情绪波动和挫折感。让我们一起通过以下步骤来思考你的情况：

首先，你可以思考一下你过去追求完美所取得的成就和收获。回顾你的努力，你是否学到了一些有价值的经验？是否有些方面是成功的，即使不是完美的？这有助于你重新认识到过去努力的价值。

其次，试着接受现实中的不完美。了解到完美是一个理想而非现实，我们不可能在所有方面都做到完美。学会接受自己的不足和错误，这并不代表你之前的努力都是错误的，而是意味着你在成长和学习的过程中。

接着，重新审视你的目标和动机。现在是时候重新思考你追求完美的原因了。是因为内在的动机还是外部的压力？重新定义你的目标，关注于实际的问题解决和个人成长，而非追求不切实际的完美。

最后，学会自我关怀和放松。关注自己的身心健康，学会放下一些不必要的压力。尝试寻找一些让你放松的活动，培养自己的兴趣爱好，保持平衡的生活。

如果你觉得有需要，也可以寻求专业心理咨询师的帮助来探讨和解决你的困扰。他们可以为你提供更深入的支持和指导。

希望以上建议对你有所帮助。请记住，改变需要时间和努力，但你并不孤单。祝你一切顺利！

亲切的问候，

心理咨询师