我有执念，执念太深导致身边的人都误解我

亲爱的来访者，

感谢你信任并分享内心的困扰。在你的来信中，我看到了你对于追求和平的执念以及对自我修行的努力。我理解你对于自己选择的疑惑，以及周围人对你行为的不理解和反感带来的困扰。

从你的来信中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式，比如对极端牺牲和自我修行的渴望，以及对于世界的非黑即白的看法。这种“全有或全无”的思维方式有时会让人陷入无法摆脱的困境，因为生活往往是充满灰色地带的。

在认知行为疗法（CBT）的观点中，挑战这种极端的思维方式是非常重要的。我想提供一些问题供你思考：

1. 当你感到别人不理解你的选择时，是否可以尝试换个角度来看待他们的想法，以理解他们的立场？
2. 你对于自我修行的意愿是否受到了过度的执着？是否可以接受自己在追求平衡和和谐时也会有磨难和错误？
3. 你是否可以尝试放下过去的决定和观念，接纳自己的内在矛盾和不完美?

此外，我建议你尝试以下行为修改建议和自我帮助练习：

1. 情绪日记：每天记录你的情绪和思维，分析何种事件会触发你的不健康思维模式。

2. 思维记录表：当你意识到自己陷入极端思维时，记录下具体的思维内容，并尝试为自己提出更加客观和平衡的替代想法。

3. 冥想和放松练习：尝试每天进行一些冥想或深呼吸练习，让自己平静下来，接纳内心的矛盾和困扰。

最后，改变思维和行为需要时间和练习。我鼓励你继续探索新的思维方式和行为模式，并保持耐心和积极。如果你觉得需要更多的帮助，寻找专业的心理健康支持是一个明智的选择。

希望我的回复能为你带来一些启发和帮助。祝你能够找到内心的平衡和和谐。

温馨的祝福，

心理咨询师