刚分手，怎么说挺感慨的。我自以为他喜欢我

亲爱的匿名访客，

首先，我要感谢您信任我并与我分享您最近的感情困扰。我理解在爱情中感到痛苦和困惑是一种非常艰难的经历，而您对自己的感受和想法的体验也表明了您对人际关系的真挚投入和重视。

从您的来信中，我可以看到一些可能反映了不健康的思维模式。比如，您似乎陷入了"全有或全无"的思维，认为自己要么是爱着他，要么就是在痛苦中。这种思维可能让您难以看到复杂的感情和情况，也可能让您过度专注于自己的感受而忽略其他可能的选择或解决方案。

接下来，我想邀请您考虑一些问题。首先，是否有可能您过度解读了他的行为或意图？是否您忽略了自己的需求和价值，把全部关注都放在了维系这段关系上？另外，您是不是过于依赖他的回应和认可来满足自己的情感需求？

在面对这些挑战时，我建议您考虑以下几点行为修改建议：

另外，我建议您开始编写情绪日记，记录您的感受、想法和行为。这可以帮助您更清楚地认识自己的情绪变化和思维模式，从而更好地应对困难和挑战。

最后，如果您觉得自己无法应对这种情绪困扰或者希望获得更多专业支持和指导，我建议您考虑咨询心理健康专家。他们可以帮助您更深入地探索和处理您的感情问题，并给予您更具针对性的指导和支持。

请记住，这种情绪变化需要时间和努力来改变。保持积极的心态，勇敢地面对自己的感受和挑战，也同时珍惜自己的内心。祝您早日找到自己的平衡和幸福。

祝您一切安好。

心理咨询师