总去看他的状态，总是希望他还爱我，被爱才

亲爱的匿名访客，

首先，我想表达我对您勇于分享内心困扰的感受的敬意和同情。你所描述的依赖他人爱和关注来验证自己价值的心态是一个很常见且令人痛苦的问题。下面我会就您提出的问题逐一给予回复和建议：

您正确地观察到，人们对爱和关系的追求往往与童年经历有关。在您的情况下，童年时期可能存在某种导致您对爱和认可的渴求的经历，比如缺乏父母或关键人物的充分关注和爱，或者童年时期遇到过其他令您感到不安的事件。通过了解自己的过去，可以帮助您更好地理解为什么您会有这种依赖感，并为解决当前问题提供一些线索。
要摆脱依赖他人的爱和关注来验证自己价值的心态，关键在于培养自我认可和自尊。首先，您可以尝试关注自己内在的优点和价值，而不是依赖外部的认可。建议您编写一份积极的自我肯定清单，列出您的优点、成就和自豪的事情，每天看一看，提醒自己您的价值不取决于他人的看法。
您绝对可以改变自己对爱的定义，从而更好地满足自己的需求。爱应该是一种内在的力量，而不是外部的认可或赞许。尝试思考：爱自己意味着什么？如何可以更好地照顾和尊重自己？通过重新定义和实践爱的方式，您可以逐渐摆脱对外界认可的依赖。

最后，我建议您寻求专业的心理健康服务。一位心理咨询师或心理治疗师将能够为您提供更深入的支持、指导和技巧，帮助您解决这种心理困扰，并在过程中得到成长和改变。

改变是一个持续的过程，需要耐心和努力，但请相信，您有能力克服自己的困难，实现更健康、更满足的生活。祝您一切顺利，有任何进一步的问题或需要，请随时联系我。

诚挚的问候，

心理咨询师