幻听越来越严重的趋势，嘲笑，贬低，不好的

亲爱的匿名访客，

我理解您现在所面临的困境和内心的痛苦。您描述的幻听经历听起来非常困扰和令人不安。在这种情况下，首先要强调的是，您不是独自一人，而且您主动寻求帮助是非常正确和积极的一步。

从您的描述中，我想和您一起探讨一下一些可能导致幻听的认知模式。有时候，我们的头脑可能会产生认知扭曲，比如过度概括，即基于很少事实或例子就得出了极端的结论。在您的情况下，这些幻听可能是您头脑试图解决某种困扰或情感需要的方式，但却变得无法控制和令您不适。

我想向您提一个问题：您曾经尝试过问问自己这些负面声音或信息是否真实或合理吗？是否可能有其他更积极的角度来看待这些声音？这样的一种自我挑战的方式可能对您开始改变对待这些幻听的方式有所帮助。

此外，除了认知层面的挑战，我也建议您考虑寻求专业帮助。心理健康专业人士可以帮助您更深入地了解这些幻听的原因，并提供更具体的支持和治疗建议。同时，您也可以尝试一些自我帮助的方法，比如通过放松练习、规律作息、健康饮食等来改善心理状态。

如果愿意的话，我可以为您提供一些自我帮助资源和练习，以帮助您管理和减轻这些幻听所带来的压力。请随时告诉我您对此的看法和感受。最重要的是，保持积极的态度，尝试一步步地探索、理解并改变这种困扰，您并不孤单，我们都在这里支持您。

期待听到您的回复，祝您内心平静和健康。