我讨厌我的父母，他们言语肮脏，小时候打骂

亲爱的匿名来访者，

我真心感谢您信任我并与我分享了您的困扰。我对您的痛苦感到十分同情，也理解您在这种家庭环境中所经历的巨大压力和痛苦。首先，请允许我向您表达深深的同情和支持。

从您的来信中可以看出，您所描述的家庭环境对您的心理健康造成了严重的负面影响，这是可以理解的。在这种情况下，我想和您一起探讨一些潜在的认知和行为模式，以及可能的策略来帮助您应对此困境。

首先，您可能存在的一种不健康思维模式是“全有或全无”思维，即倾向于用极端的方式看待自己和周围的事物。在这种情况下，您可能经常感觉自己无力改变现状，认为只有通过死亡才能摆脱痛苦。但事实上，这种思维方式可能掩盖了其他潜在的解决途径。

我想请您思考一下，是否可以尝试挑战这种极端的思维模式？举例来说，您可以思考一下生活中是否还存在一些积极的事物或人陪伴，是否可以寻求支持或帮助改善您的处境。挑战这种消极思维，可能会帮助您找到更健康的面对困境的方式。

此外，您的心理健康对您的家庭环境的负面影响也需要您采取积极的行动来保护自己。我建议您可以尝试设定边界，明确告诉父母您的感受，并尝试建立健康的沟通方式。如果您觉得无法独自应对困境，寻求专业心理咨询或心理治疗可能会对您有所帮助。

最后，我建议您寻求专业心理咨询师的帮助，他们有更深入的了解和专业的方法来帮助您应对目前的困境。同时，您也可以尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记或放松练习，来帮助您管理情绪和压力。

请记住，改变需要时间和努力，但每一步都是向着康复和更好的生活迈进的重要一步。您并不孤单，有支持和帮助可寻。我鼓励您勇敢面对困境，并寻求适当的帮助和支持。

希望我的回复能给您一些启发和帮助。如果您有任何需要进一步讨论或有其他问题，随时都可以与我联系。

祝您一切安好，

心理咨询师