万达购物被骗1700，心情十分郁闷！

亲爱的匿名之人，

我非常理解您在金钱和购物方面遇到的困扰，感谢您与我分享这个经历。在您的描述中，我注意到了一些可能反映的不健康思维模式，我们可以一起探讨并寻找解决方案。

首先，您提到感到后悔、失望、郁闷和沮丧，觉得自己冲动、愚蠢、失败和容易受骗。这可能涉及到一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，过度强调自己的失败和错误，而忽视了情况的其他方面。这种思维模式会让我们陷入消极情绪的循环中。

我建议您尝试挑战这种思维模式。您可以问自己：“这次购买的决定中，有没有一些理性的考量和情绪因素在起作用？是否可以接受自己犯错，并从中学习？”这样的反问可以帮助您缓解对自己的严苛评判，培养更加宽容和理性的态度。

另外，对于类似的情况，我建议您采取一些行为上的改变。在未来类似的情况下，您可以尝试设立一个冷静期，让自己冷静下来再做决定，避免冲动消费。您还可以制定预算计划、制定购物清单，避免受到促销或抽奖等因素的影响。

除了行为上的改变，您还可以尝试情绪日记、自我对话等CBT练习，帮助您更好地管理情绪和思考模式。同时，如果您发现情绪持续影响到您的日常生活，或者需要更多支持，我鼓励您寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的指导和支持。

改变需要时间和练习，每一步都是向更健康的方向迈进。我相信您能够从这次经历中学到宝贵的教训，不断成长和进步。如果您需要更多帮助或有任何疑问，请随时与我联系。祝您一切顺利！

温馨的问候，

心理咨询师