我是否患上抑郁症？

亲爱的求助者，

首先，我想说我很钦佩您勇敢地分享了您的故事和困扰。您经历的困境和心理痛苦让人心碎，但我希望通过这封回复能为您提供一些指导和支持。

从您的来信中，我能感受到您对自己可能患上抑郁症的担忧和困惑。您经历的孤独、校园暴力、家庭关系不和以及自我伤害等问题，都是很严重的挑战，而您在这些挑战中的勇气和坚持也是非常值得肯定的。

在您描述的情况中，有一些可能反映出不健康的思维模式，比如“全有或全无”的思维，过度概括以及负面过滤。这些思维偏见可能加剧了您的负面情绪和自我评判。我想问问您，当您感到绝望或生气的时候，您是如何看待周围的人和自己的呢？

在面对这些挑战时，我建议您尝试挑战一下这些不健康的思维方式。您可以开始记录下您的负面情绪和想法，然后尝试用更客观和积极的角度重新审视它们。提醒自己不要“全盘否定”自己，学会寻找事情中的正面和鼓励。这可能需要一些时间和练习，但它可以帮助改善您的心情和情绪状态。

此外，我建议您找一些适合您的自我帮助资源，比如阅读与心理健康有关的书籍或在线资源。您还可以尝试使用情绪日记之类的工具，来帮助您更好地了解并管理自己的情绪。

最重要的是，我想强调在处理心理健康问题时，专业的支持是至关重要的。如果您觉得自己难以应对，或者希望得到更多的帮助和指导，我鼓励您考虑咨询心理健康专家或心理治疗师。他们可以为您提供更专业的支持和指导，帮助您应对您的困惑和挑战。

最后，请记住，不论您面对多大的困难，您都值得被关爱和支持。改变需要时间和努力，但只要您愿意尝试并坚持下去，您一定能够走出困境，找到更健康和积极的生活方式。希望您能找到您内心的力量和勇气，继续前行。

祝您一切安好。

心理咨询师