很焦虑，精神支柱没有了，我往哪努力呢，怎

亲爱的来访者：

首先，我想感谢你分享了你最近面临的挑战和困惑。我能理解你目前感到的焦虑、迷茫以及对生活意义的困惑。失去工作和面临婚姻问题确实可能给你带来了巨大的压力和不安感。

从你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。比如，你提到感到一切都是错的，质疑自己的能力和价值，怀疑未来是否会重新找到工作。这种"全有或全无"的思维模式可能让你更加消极和绝望。我想问问你是否曾经考虑过，在这个转变期里，你可能还有一些可以探索和尝试的可能性呢？

首先，对于工作问题，你可以尝试重新审视你的技能和经验，并思考一下你感兴趣的领域。制定一个行动计划，例如更新简历、寻找新的职位机会，甚至可以考虑接受一些培训来提升自己的能力。这样或许能够为你重新找到工作带来一些希望和动力。

至于婚姻问题，沟通可能是解决矛盾的关键。你可以尝试与伴侣坦诚交流，倾听彼此的需求和担忧，寻找解决问题的方法。也许夫妻治疗或咨询可以帮助你们更好地理解彼此，重建温暖和稳定的家庭关系。

此外，鼓励你每天给自己一些正面的时间，比如适量的运动、阅读或与朋友交流，来帮助缓解焦虑和烦躁的情绪。自我关怀和积极的生活方式也有助于提升你的整体心理健康。

最后，如果你觉得情况变得更加困难或压力过大，也可以考虑咨询专业心理咨询师或心理医生寻求更深入的支持和指导。

改变需要时间和努力，但我相信通过积极的思维和行动，你会逐渐找回生活的动力和意义。祝愿你早日走出困境，重新获得内心的平静和安宁。

最诚挚的祝福，

心理咨询师