刚毕业，因为工作压力，我找到了乡镇事业编

亲爱的来访者，

首先，我想对你的坦诚和勇气表示钦佩。你描述了许多令人困扰的问题，包括专业发展、异地恋、焦虑情绪和挫折感，这些都可能给你的生活带来了不小的压力。让我们一起来看看你所遇到的问题，并尝试找到一些实用的解决方案。

从你的来信可以看出，你对未来和现状都感到焦虑和失望。你提到了过去曾经的期望和选择，以及现在的状态与之的对比。这可能反映出了一种认知扭曲——过度概括，即用个别的失败或困难来全盘否定整个情况或自己的能力。我想请问你，是否可以尝试换个角度看待现在的境况，找出一些积极的方面或正在进行的改变？

关于你的专业发展和考试复习的事情，我建议你可以先尝试做一个情绪日记。每天写下你的情绪、想法和观察，特别是与工作和考试有关的部分。这样可以帮助你更清晰地看到自己的情绪波动，以及可能导致这些情绪的观念和信念。

在考虑未来和工作方面，是否可以为自己设定一些明确的目标和计划？逐步分解大目标，制定小步骤，逐步前进。同时，也要注意保持对自己的关爱和自我接纳。请记住，改变需要时间和努力，不要过分苛责自己。

此外，有时候与专业心理健康工作者进行面对面的咨询和支持是很有帮助的。如果你觉得困扰持续且影响生活质量，不妨考虑寻求专业的心理咨询服务，以获取更深入和个性化的支持。

最后，我想鼓励你继续探索和尝试新的思维和行为模式，为自己的未来和幸福努力。请保持耐心和积极性，相信自己有能力克服眼前的困难，走向更好的生活。

祝你一切顺利，如果有任何其他问题或需要进一步帮助，随时欢迎再来信。

诚挚地，

心理咨询师