心情好了很多

亲爱的困扰已久的心灵，

首先，我想表达对您经历的挑战和困扰的同情和理解。失去一位亲密的朋友对任何人来说都是一种巨大的心理打击，这样的经历往往会引发强烈的情绪反应。您描述的感受－悲伤、愤怒和失望，都是非常正常的反应。您的努力重新找回自己，并关注其他方面的生活是个积极的步骤，这表明您在慢慢走出困境。

您提到感到一种莫名的空虚感和未处理的情绪。这种感觉可能暗示着一些内心深处还有需要面对和处理的情感。这种思维常见于失去重要人际关系后的悲痛过程中。或许您还在逐渐接受这种变化，并适应新的情感状态，这需要时间和恢复的过程。

针对您出现的沮丧情绪和乏力感，我想要和您一起思考一下是否这些情绪与某些认知模式相关。常见的扭曲思维包括过度概括（将一次事件普遍化为整个生活的阴影）、负面过滤（只关注负面的体验和情绪）等。您是否存在着类似的思维模式？如果是的话，如何能够挑战这些扭曲的想法，以更积极的态度来看待事物呢？

此外，我建议您继续关注自己的感受，可以尝试每天用一种情绪日记来记录自己当天的情绪变化。这有助于您更清晰地观察自己的情绪波动、情绪触发点，并思考如何更好地处理负面情绪。

最重要的是，改变是一种逐渐的过程，需要时间和练习。保持耐心和积极的态度对您的自我恢复是至关重要的。如果您感觉这种空虚感持续存在，或者影响到您的日常生活和幸福感，我鼓励您考虑寻求专业的心理健康支持，以便更深入地处理这些情绪。

希望我的建议对您有所帮助。继续探索并积极面对自己的内心困扰，慢慢地您会感受到更多的平静和安宁。

祝您一切安好！

心理咨询师