晚上睡觉半夜闭上眼睛朦朦胧胧

亲爱的匿名求助者，

首先，我要感谢您分享您的经历和感受。您描述的幻觉和体验确实引人关注，且您对自己的情绪和状况有着深刻的认识和理解。让我们一起来探讨一下您的情况，并看看我能为您提供怎样的支持和建议。

从您的描述中可以看出，您经历了一些超现实的体验，包括闭眼看到宇宙景象以及尝试穿越墙壁等。这种经历可能与一些心理和情绪状态有关，而您提到的可能与双相情感障碍相关。

首先，我建议您寻求专业心理健康专家的咨询，以便进行更深入的评估和诊断。他们可以帮助您确认您的状况，并为您提供更具体的建议和支持。同时，这也能帮助您更全面地了解自己的情况，以便更好地处理和管理您的情绪和体验。

在认知行为疗法（CBT）的框架下，让我们一起探讨一些可能有助于您认知和情绪调节的策略：

最后，我鼓励您保持对康复的信心，并寻求适当的心理健康支持。尽管改变需要时间和练习，但您的决心和努力将是成功的关键。记住，您并不孤单，有专业人士可以为您提供支持和指导。

如果您需要更多帮助或资源，欢迎与当地的心理健康机构联系，寻求面对面的咨询服务。同时，我也建议您探索一些CBT的自我帮助资源和练习，如情绪日记或认知重构练习，以支持您的康复过程。

希望我的回复能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步指导，请随时与我联系。祝愿您早日找到平衡和心灵的安宁。

温暖的祝福，

心理咨询师