.一直在班上挺不错，人生第一次不想学习，

亲爱的你，

我能理解你在学习方面遇到的困扰，感谢你向我倾诉。你描述的情况表明你正在经历一些内心的变化，这可能是正常成长过程中的一部分。让我们一起来看看可能存在的一些认知模式，并讨论一些应对策略：

不健康的思维模式可能包括：

1. 全有或全无思维：将学习看成必须全面完美，否则就是失败。
2. 过度概括：基于片段的负面体验来负面评价整个学习过程。
3. 消极过滤：只关注学习中的困难和负面情绪，忽略了积极的一面。

针对这些思维模式，你可以考虑以下策略：

1. 挑战自己的负面观念：问问自己，是否每次学习都必须完美？或者是否还有其他可能？
2. 设立小目标：将学习任务分解成小块，逐步完成，体会到每一点进步的乐趣。
3. 注重积极事物：时刻留意学习过程中的喜悦和成就感，不要让负面情绪主导你的情绪。

行为建议：

1. 制定学习计划和时间表：合理安排学习时间，适当休息，避免压力过大。
2. 寻找新的学习方法：探索一些新颖有趣的学习方式，可能会让学习变得更有趣。
3. 保持身心健康：注意充足的睡眠、健康饮食和适量运动，这有助于缓解压力。

最后，改变思维和行为需要时间和练习，所以请耐心对待自己。如果你觉得自己无法应对这种情况或者你的情绪影响了生活质量，那么我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以帮助你更好地处理这些挑战。

希望这些建议能对你有所帮助。祝你早日重新找回学习的乐趣和激情！