本来美好的人生都被误了

亲爱的迷失的灵魂，

首先，我要说我对您所经历的困境感到深表同情。您经历的这种情况听起来非常痛苦和具有挑战性，但我相信您一定有足够的勇气和决心来克服这一切。

从您的来信中，我可以感受到您对之前积极、开朗的自己的怀念，以及对当前困境带来的内心痛苦和困惑。在这样的情况下，通常我们可能会受到一些认知扭曲的影响，比如全有或全无思维，以及自我贬低等。

首先，我建议您开始意识到这个陌生人对您产生的负面影响，将他的话语和行为置于客观的角度上审视。他所说的话并不代表事实，也不反映您真正的价值。这样的人往往以控制和负面操纵来剥夺他人的自尊和信心。

接下来，您可以尝试逐步恢复自己的内心力量和自信。可以通过积极的自我对话，例如每天告诉自己一些积极的肯定性话语，慢慢培养起自己的信心和勇气。同时，寻求支持和倾诉也是非常重要的，与信任的朋友或家人分享您的感受和困惑，他们将帮助您重新找回安全感和亲近感。

另外，保持与积极的人群和活动接触也能帮助您摆脱负面情绪的困扰。参加一些喜欢的活动，和正能量的人交往，也可以逐渐改善您的情绪状态。

最后，我鼓励您寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师会根据您的具体情况提供个性化的帮助和支持，帮助您应对当前的困境并逐步走出困境。记住，改变需要时间和努力，不要对自己要求太高，保持耐心和信心。

您可以考虑使用一些自我帮助资源，如情绪日记来记录自己的情绪变化，或者思维记录表来帮助识别和挑战负面的思维模式。同时，阅读一些与心理健康相关的书籍也可以为您提供额外的支持和指导。

请记住，您并不孤单，有很多支持和帮助可以获得。我真诚地希望您能够渐渐走出困境，找回自己失落的勇气和信心。

最真诚的祝福和支持，
心理咨询师