再等等，再等两个多月我就可以放松了，现在

亲爱的求助者，

首先，我想对你的勇气和坚强表示钦佩。面对财务困难和外界的压力，你展现出了坚定的态度和决心，这是非常了不起的。理解你所经历的挑战并且主动寻求帮助是非常重要的，并且我很高兴能够与你分享一些建议来帮助你处理目前的状况。

在你的来信中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式，这些思维可能会增加你的压力和负面情绪。首先，有一种认知扭曲叫做"全有或全无"思维，它让你看待事情只有两个极端，而忽略了其中的中间态度。当别人传递负面看法时，你也可能过度概括，认为所有人都对你有这样的看法，而忽略了那些可能支持和理解你的人。

我想提醒你，每个人在面对困难时都需要一些时间来适应和应对，这是正常的。面对抑郁症的风险，重要的是识别自己的情绪状态并寻求支持。不要害怕寻求帮助，这并不会削弱你的坚强，反而显示了你对自己的关注和重视。

为了帮助你处理压力和情绪，我建议你采取以下行动：

1. 积极面对挑战：坚定地面对你的财务困境，同时避免将自己的价值和能力与财务状况挂钩。
2. 寻求支持：和信任的朋友或家人分享你的感受，他们可以给你提供支持和理解。
3. 保持健康生活习惯：保持健康饮食、充足睡眠和适量运动，这有助于缓解压力和维持身心健康。
4. 尝试放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，让自己在压力中找到一些放松和平静的时刻。

此外，如果你感到情绪上无法控制或出现持续的抑郁症症状，我建议你寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。专业帮助能够提供更多的支持和有效的治疗方法，帮助你更好地应对困境。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持对自己的理解和耐心，慢慢地寻找更积极的思维方式和行为模式。如果需要进一步的信息或支持，请随时与我联系。

祝福你度过困难时期，加油努力克服挑战！

最诚挚的祝福，
心理咨询师