法院调解后，下一步该做什么？

亲爱的匿名咨询者，

首先，我完全理解您在离婚过程中所面临的焦虑和困惑。离婚是一项复杂的程序，涉及到许多法律和情感层面，因此您的感受是非常正常的。我会尽力提供一些建议，希望能帮助您应对这个过程。

在您描述的情况中，视频调解是一种常见的解决离婚纠纷的方式。在调解中就财产分割、子女抚养权等问题进行讨论是非常重要的一步。您提到不确定调解结果的有效性，通常调解结果需要由法院审核和批准后才会生效。您可以向负责您案件的律师或法院工作人员咨询关于调解结果的具体信息和下一步的程序。

离婚程序的时间长度因个案而异，通常取决于案件的复杂性和当地法律程序。对于您的情况，您可以向律师或法院寻求关于整个程序的时间估计，这样可以帮助您更好地规划未来。

在面对离婚案件的过程中，确保您关注到自己的心理健康是非常重要的。请尝试以下行为修改建议来支持自己：

1. 保持情绪日记：记录您的情绪起伏和焦虑感受，有助于更好地了解自己的情绪状态。
2. 积极应对焦虑：尝试通过呼吸练习、放松技巧或冥想来减轻焦虑感。
3. 寻求支持：与亲友或信任的人分享您的感受，寻求他们的支持和理解也很重要。

最终，如果您感到情绪无法应对或需要更多的心理支持，我强烈建议您寻求专业心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助您应对压力、焦虑以及应对离婚带来的挑战。

请记住，这是一个困难的过程，但您并不孤单。持续探索并实践健康的应对方式，同时寻求必要的支持是非常重要的。希望我的建议对您有所帮助。祝您一切顺利。

请随时与我联系，如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助。

祝安康，

咨询师