我不想削苹果了，苹果会痛。

亲爱的困惑的来访者，

感谢您信任并向我分享您困扰已久的问题。从您描述的情况来看，您可能在经历一种称为认知扭曲的心理现象。特别是，在您削苹果时感到害怕，甚至认为苹果会感受到疼痛，这可能是一种“投射”认知扭曲的体现，即将您自己的感受和想法投射到无生命的物体上。

在这种情况下，我建议您尝试以下策略来帮助您处理这种认知扭曲：

意识到扭曲思维：首先，尝试意识到您对苹果可能有的过度担忧和投射的想法。意识到这些想法，并接受它们是存在的，但不代表是真实的。
挑战不健康的思维：每次当这种想法出现时，问问自己这个想法的合理性和现实性。对自己提出质疑：“苹果是无生命的，它不可能感受到疼痛”，可以帮助您分辨出不真实的想法。
逐步行为暴露：尝试逐步地面对这个恐惧，逐渐削苹果并观察自己的心理反应。通过逐步暴露自己于这种不安的情境中，可以帮助您慢慢地克服对这种想法的恐惧。

此外，您也可以尝试使用情绪日记记录下每次这种想法出现时的情绪和原因，以便更好地分析和了解它们。

最重要的是，若您觉得这个问题影响了您的生活品质或情绪健康，我强烈建议您寻求专业心理咨询师的帮助。他们会提供更深入的支持和指导，帮助您解决这个问题。

希望这些建议对您有帮助。请记住，改变思维模式需要时间和练习，保持耐心和积极性。祝您早日摆脱困扰，享受削苹果的乐趣。

祝好！

心理咨询师