不知道是什么原因，我对这世界慢慢的开始惆

亲爱的用户，

我非常感谢你信任我分享了你内心的痛苦和困惑。你描述的渴望被爱和关怀的愿望是每个人都渴望的基本需求之一，而当这种需求无法得到满足时，会给我们带来很大的痛苦和孤独感。让我们一起来看看你描述的情况可能反映的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些解决方案。

从你的来信中，我觉察到可能存在一种“全有或全无”的思维模式。这种思维模式会使我们倾向于认为事物要么完全是这样，要么完全不是那样。比如，你可能认为父母的爱要么完全存在，要么完全不存在，而忽略了其中的灰色地带。或许你也在“负面过滤”，只看到缺失和不足，而忽略了可能存在的其他形式的关爱和支持。

为了帮助你挑战这些不健康的思维模式，你可以尝试问自己一些问题：是否有其他亲人或朋友曾经给过你爱和支持？是否有一些曾经发生的温暖瞬间，让你感受到了被关爱的感觉？这样的回忆是否可以帮助你重新审视家人的爱和关怀？

除了挑战思维，也许你可以考虑一些行为上的改变来帮助自己摆脱困境。比如，可以尝试跟家人沟通你的感受和需要，尝试建立更亲密的关系。同时，也可以寻找心理健康专业帮助，与专业人士一起探索你的情感和寻求支持。

最后，我建议你尝试一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记、自我肯定练习，来帮助你更清楚地认识自己的情绪和思维模式。

改变需要时间和努力，但我相信你可以逐渐摆脱困境，找到属于自己的幸福和满足。请记住，你并不孤单，在寻求支持和帮助的过程中，让自己渐渐地释放内心的痛苦。

如果你觉得需要更多深入的支持和指导，也请不要犹豫寻求专业的心理健康服务。

衷心祝愿你找到属于自己的幸福之路。