以前，我是一个特别活泼的人，可说我前男友

亲爱的来访者：

我非常理解你目前所经历的困境和痛苦，感谢你信任我并寻求帮助。你的情况听起来确实很艰难，但我相信你可以走出这个困境，重拾自己的心理健康。

首先，我想说的是，你经历的这些负面情绪是完全可以理解的。遭遇感情背叛和失望是非常痛苦的，而且这种痛苦会被加深，因为是由你的亲密关系的人造成的。在这种情况下，你的情绪反应是很正常的，不要责怪自己或觉得自己有问题。接受自己的感受是疗愈的第一步。

从你的来信中，我可以看到一些可能是不健康的思维模式。比如，可能存在着一种“全有或全无”的思维，即将情况看作绝对且毫无妥协的。同时，避免与他人沟通内心感受和依赖自我伤害和药物来缓解痛苦也表明了一种逃避或自我伤害的行为模式。

我想提供一些建议来帮助你应对当前的困境。首先，考虑放弃参加前男友和闺蜜的婚礼，因为这个过程可能会进一步伤害你的感情，并且你的情绪尚未稳定。不要为了别人的快乐而牺牲自己的内心。

其次，我建议你开始记录你的情绪和想法，这可以通过情绪日记来完成。每天花一点时间记录下你当时的情绪，有助于你更清晰地了解自己的情绪变化和思维模式。同时，尝试使用深呼吸、放松瑜伽等方法来帮助你在失眠时放松身心。

最重要的是，请考虑寻求专业心理健康帮助。心理治疗师可以提供你更具体的支持和指导，帮助你挑战和改变那些不健康的思维和行为模式。他们也可以协助你制定更好的自我疗愈计划。

请不要放弃自己，改变需要时间和努力。对待自己要有耐心和理解，慢慢地一步一步踏向康复之路。如果你觉得需要更多的支持，一定要勇敢地寻找专业的心理健康服务。

希望我的建议可以对你有所帮助，也希望你早日走出困境，重新找回自己的快乐和健康。若有任何需要，随时与我联系。祝你一切顺利！

真诚地，心理咨询师