我与所有人都处不来，我和所有人都无法和谐

亲爱的求助者，

首先，我想对你勇敢地分享你的困扰表示钦佩，并感谢你信任我并寻求帮助。你描述的困境表明你对人际关系的渴望，同时也意识到与他人相处对你来说是一个挑战。让我们一起来分析一下可能的情况，并尝试找到一些解决方案。

从你描述中，我觉得你可能存在一些固定的认知模式，比如“全有或全无”思维，意味着你可能会对人与人之间的关系有一个非常极端的看法，要么是友好亲密，要么是疏离孤立。这种心态可能让你在与他人相处时感到压力和困惑。另外，你提到一旦有人对你说难听的话，你就会躲开他们，这可能是一种避免冲突的应对方式，但也可能让你错过了与他人解决问题和建立更深层关系的机会。

我建议你尝试挑战这种固定的思维模式。当你遇到与你无法和谐相处的人时，可以尝试停下来思考：这种关系是否可以被改善？是否有一种更积极、更开放的方式来处理冲突或困难？同时，建议你练习一些社交技巧，比如主动和他人交流、倾听他人的想法和情感、表达自己真实的想法和感受，逐渐培养适应各种人际关系的能力。

此外，你可以尝试每天记录一下你的社交互动和感受，以便更好地了解自己在人际关系中的表现，并发现潜在的问题和改进空间。最重要的是，要耐心地对待自己，改变需要时间和练习，不要对自己要求太高。如果你感到需要更多支持和指导，我建议你寻求专业心理健康服务，他们能够给予你更个性化的帮助和支持。

希望我的建议对你有所帮助。请记住，你并不孤单，有许多人乐意支持你走出困境。祝你早日找到平衡和幸福！

诚挚地，

心理咨询师