我现在高二，我很喜欢一个女孩，她比我各方

亲爱的来访者，

首先，我想感谢你分享你的感受和困扰。我能感受到你对这段关系的重视和对未来的担忧。在这种情况下，我们可以使用认知行为疗法（CBT）的原则来审视你所描述的情况，帮助你改变不健康的思维和情绪模式。

从你的来信中，我觉得你可能陷入了一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维模式使你过于强调自己的缺点和错误，而忽视了你的优点和努力。首先，我想请你思考一下，你在这段关系中给对方带来了什么样的快乐或支持？这有助于你更全面地看待自己的付出。

对于你在学习游戏方面的困难，我想建议你从另一个角度看待。每个人在学习新技能时都会遇到困难和挑战，这并不意味着你没有能力学会这个游戏，只是需要更多的时间和练习。你可以问自己，你可以如何改变学习方式，以更有效地掌握这个游戏？是否可以寻求帮助或教导？这种积极的探索态度将帮助你摆脱自我怀疑。

此外，我建议你每天记录一些积极的事情，包括对自己的肯定和自己设定的小目标。这样做有助于提升自信心和积极心态。同时，你也可以尝试练习放松技巧，如深呼吸或冥想，来帮助你缓解沮丧和焦虑情绪。

最重要的是，改变不会一蹴而就，需要时间和努力。我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，同时保持耐心和积极性。如果你觉得自己无法独自应对这些问题，寻求专业心理健康支持可能会是一个很好的选择。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时与我联系。祝你一切顺利，希望你早日找到正确的心态来面对困难。

温馨问候，

心理咨询师