“粪秽”：屎尿。“丛中”：小孩子在母亲肚

亲爱的你，

首先，我要感谢你对自己感受的坦诚表达。你描述的种种困惑和痛苦反映了内心深处的挣扎和焦虑，这些感受很真实也很正常。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。例如，过度强调生命中的困难和不幸，并且将这些困境与自身的价值和幸福挂钩。这种黑暗的观念可能会加剧你对人生的无助和失望感。

我想向你提出一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式。首先，是否有可能把人生看作是一种包容各种经历的旅程，其中包括痛苦和困难，但也有成长和希望？其次，你是否可以思考一下，人生中的意义和幸福感可能来自于与他人的联系、对他人的关爱，以及对自身成长的追求？

除了思考，我还建议你尝试一些实际的行为来改善心情和思维：例如，尝试养成每天记录一些感恩之事的习惯，这可以帮助你关注生活中美好的部分；或者尝试通过冥想或身体锻炼来释放压力和焦虑，促进身心平衡。

此外，如果你对心理成长和寻找更积极的生活路径感兴趣，我推荐你可以阅读一些心理学或自助书籍，以及尝试一些CBT的简单练习。这些资源可能会帮助你更好地理解自己的情感和想法，并且提供一些实用的方法来应对挑战。

最后，我鼓励你保持耐心和积极性，改变思维和行为模式需要时间和练习，但每一步都是向更好的方向迈进。如果你觉得需要更多支持和指导，也请考虑寻求专业心理健康服务。

希望我的回复能给你一些启发和帮助。请记住，你并不孤单，我们可以一起克服困难，共同迈向更加积极和有意义的生活道路。

祝一切顺利，

心理咨询师