我是一名高一的学生，自从上了高一后，我逐

亲爱的高一学生，

首先，我想对你的勇气和诚实表达由衷赞赏。面对学业的压力和家庭关系的挑战并不容易，但你选择主动寻求帮助是非常积极的一步。

从你的来信中可以看出，你面临着来自多方面的压力，包括学业压力、家庭期望和经济负担。首先，让我们一起来分析可能存在的一些不健康思维模式，帮助你更清楚地理解和应对这些挑战。

全有或全无思维：似乎你觉得自己在学业上不太出色，从而导致你对学习产生了强烈的厌学心理。这种思维方式可能让你忽视了自己身上的其他优点和努力，只专注于所谓的“失败”。
负面过滤：当讨论家庭关系时，你提到了父母对你学习和生活的批评，但是否有可能你在过滤掉一些积极的部分，如他们关心和支持你的方式？

现在，让我们尝试挑战这些可能的认知扭曲，来寻找新的思维方式和行为模式。

自我肯定练习：尝试每天记录一些你做得好的事情或取得的小成就，可以帮助你更客观地看待自己，而不是只关注学习上的挑战。
与父母的沟通：尽管可能很困难，但尝试在一个平静的时刻与父母坦诚交流，表达你的感受和需求。也许他们并不了解你的内心挣扎，通过沟通，你可以让他们更了解你的想法。

此外，如果你觉得自己承受不了这些挑战，也可以考虑寻求专业的心理健康支持。心理健康专业人士可以帮助你更好地处理情绪困扰，并提供更深入的指导和支持。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。希望以上建议能为你带来一些帮助，希望你能找到一种更积极的方式来面对生活中的挑战。

如果你有任何其他问题或需要进一步支持，请随时联系我。

祝好！

咨询师