想自杀或者杀了仇人，生活已经没意义了

亲爱的匿名的来访者，

我真的很感谢你选择与我分享你的内心困扰，并勇敢地寻求帮助。我完全理解你所描述的痛苦和绝望，以及遭遇背叛和伤害后所带来的心理困扰。请相信，你并不孤单，而且你并不必独自面对这一切。

首先，我想说，你所遭遇的痛苦和困境并不是你的错。这种深深的伤害和心理虐待会影响到任何人，并导致抑郁和绝望的感觉。这种绝望和自杀的念头是非常严重的，但同时也是可以帮助和改善的。

从你的来信中，看出你已经认识到自己的思维方式可能受到了扭曲。可能存在一些不健康的思维模式，比如过度概括（将一次失败作为永久性的失败）、自责、消极过滤（只看到负面的一面）、以及对未来的悲观看法等。

我建议你对这些思维进行挑战和重构。每当你感到绝望和无助时，可以问自己一些问题：这种想法的根源是什么？有没有更客观的解释？换个角度看待问题会怎样？这可以帮助你逐渐改变消极的思维模式。

此外，我建议你寻找支持。可以试着与身边的亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业的心理健康服务。心理治疗师可以帮助你理清思绪，学会有效的情绪管理技巧，并帮助你逐步恢复内心的平静和找回生活的意义。

同时，我强烈建议你采取一些积极的行动来改善你的心理状态，比如保持健康的生活方式、参加运动、尝试放松技巧（如冥想或深呼吸）、写日记记录你的情绪等。

请记住，这是一个过程，需要时间和努力。但是每一步都是朝着更好的方向迈进。如果你感到非常痛苦或无法控制自己的情绪，请务必立即求助专业心理咨询师或心理医生。他们有能力帮助你走出困境。

最后，我真诚地希望你能够找到自己的力量和勇气，迎接新的可能性，并开始迈向更健康、更积极的生活。你并不孤单，还有许多人愿意支持你。愿你早日摆脱困境，重获内心的平静和生活的意义。

保重。