我很享受那种生死一线的感觉，所以一直踩在

亲爱的来访者：

首先，我想对你坦诚表达理解和同情。你勇敢地分享了你感受到的压力和挑战，这展现了你对自我成长和健康的关注。我很高兴你决定寻求帮助，并且你已经认识到这种紧绷状态对你的身心健康造成了影响。

从你的来信中，我注意到你描述了一种困扰你已久的状态，即乐在生死一线的感觉。这种状态可能反映了一种认知扭曲，也许是一种过度概括，让你一直觉得必须处于极限状态才能有动力和挑战感。这种思维模式可能会加剧你的焦虑和压力，影响你的睡眠、食欲和注意力。

在挑战这种不健康思维模式时，你可以思考以下问题：为什么你觉得只有在极限状态下才能感到激励？你是否可以重新审视自己的动力来源，找到更稳固和积极的动力？这样或许可以帮助你摆脱对极限状态的依赖，减轻压力并恢复身心的平衡。

除了挑战思维模式，我还建议你采取一些行为上的改变来缓解压力。比如建立规律的作息时间、尝试放松的技巧如冥想或深呼吸、增加运动和社交活动等，这些可以帮助你减轻焦虑和恢复身心健康。

同时，我推荐你尝试写情绪日记，记录下每天的情绪和觉察到的不健康思维，这有助于你更好地认识自己的情绪变化。另外，一些自我帮助资源如心理健康网站、冥想应用或CBT练习也可能对你有帮助。

记住，改变是一个过程，需要耐心和坚持。如果你觉得自己难以独自克服这种状态，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师能够为你提供更全面的帮助和指导。

希望我的建议对你有所帮助。请继续努力，寻找平衡和健康的生活方式。如果你需要进一步的支持或有任何问题，请随时与我联系。

祝你一切顺利！

心理咨询师