我把事情安排的不错，年前结束了

亲爱的匿名访客，

非常感谢您与我分享您的感受和困惑。我可以理解您在完成一系列计划和目标后所经历的这种失落和空虚感。看到您在个人和职业生活中取得的成就是非常了不起的，但当我们突然没有了新的目标和任务时，可能会让我们感到迷茫和空虚。

从您的描述中可以看出，您可能正在经历一种“全有或全无”的思维模式。这种思维模式让您只专注于目标的达成和任务的完成，而忽略了在过程中享受和体验的重要性。当您所有的任务都完成后，缺乏新的目标时，这种思维模式可能会让您感到失去了动力和目的。

为了帮助您克服这种困扰，我建议您考虑以下几点：

首先，尝试意识到并接受自己当前的情绪。允许自己感受这种失落和空虚，而不要否认或压抑。这是情绪的正常表达方式。

其次，挑战您可能存在的认知扭曲。问问自己，是否过度依赖任务完成来定义自己的自我价值？是否可以从过程中获得满足感，而不仅仅是结果？

您可以尝试从另一个角度看待自己的成就，不一定要依赖于目标的完成。可以尝试探索一些新的爱好或兴趣，让自己跳出舒适区，体验不同的生活方式和乐趣。保持身心健康，可以尝试参加团体活动或社交聚会，以及尝试新的锻炼方式，如瑜伽或冥想。

同时，建议您建立一个新的目标或挑战，让自己新鲜感，可以是学习新的技能，尝试新的领域，或者是志愿者工作。这样可以帮助您重拾生活的动力和目的。

最后，如果您觉得情绪困扰严重或持续时间较长，建议寻求专业的心理健康支持。专业的心理咨询师可以帮助您更深入地探索和处理您的内在情绪和信念。

改变需要时间和努力，我鼓励您保持耐心和积极性，相信您可以克服当前的困境，找到新的生活动力和目标。祝您一切顺利！

如果您有任何其他问题或需要更多帮助，请随时与我联系。

祝好，

心理咨询师