不顾父母反对的言语，我远嫁他乡。<br /> 以为可

亲爱的来访者，

首先，我非常理解您目前的困境和心情。经历失败婚姻和感受到孤立是非常痛苦的经历，但我希望您知道，您并不孤单，而且您勇敢地迈出了寻求帮助的第一步。

从您的来信中，我可以感受到您可能正在经历一些情绪上的挑战，并且可能存在一些不健康的思维模式。例如，您提到觉得自己愚蠢和天真，以及认为自己是一个令人讨厌和不受欢迎的人。这些都可能是一种"全有或全无"的思维方式，让您忽视了真实而复杂的情况。

让我们一起来考虑一些方式来挑战这些不健康的思维模式。首先，是否有可能把您的决定看作是一个学习和成长的过程，而不是愚蠢和错误的决定？每个人都会犯错，但重要的是从中学习，并为自己的选择负责。

另外，关于感到被嫌弃和不被接纳的感觉，我建议您尝试与朋友或其他亲近的人分享您的感受。有时候，和他人沟通可以帮助我们看到自己的想法可能存在的扭曲。同时，也建议您寻找一些能让您感到愉悦和满足的活动，可以是运动、阅读、旅行等。这些活动有助于提升您的情绪和自我认知。

此外，作为行为修改建议，情绪日记是一种很好的工具，可以帮助您记录自己的情绪变化和背后的触发因素。您可以在记录后回顾并分析，以找到可能存在的模式和解决办法。同时，尝试给自己定下小目标，逐步恢复对生活的掌控感。

最后，我想强调，改变是一个逐步的过程，需要耐心和时间。如果您觉得自己需要更多的支持和指导，我建议您寻找专业的心理健康服务。专业的心理健康专家会帮助您更深入地理解自己的情绪和行为，并提供相应的支持和指导。

希望我的回复能为您提供一些启发和帮助。如果您有任何进一步的问题或想要分享更多，都欢迎随时与我联系。

祝您早日走出困境，找回内心的平静和自信。

温馨地，
您的咨询师