在学校被孤立了，高二物理合格考也没过，在

亲爱的你，

首先，我想感谢你信任我并分享了你目前的困惑和沮丧。对于高中生活中遇到的挑战和挫折，你的感受是很正常的。让我们一起来看看你提到的问题，并探讨一些可能的解决方案。

在学校方面，你描述了被孤立和不被接纳的感受。这种感觉可能反映了"全有或全无"的思维模式，导致你忽略了可能还有其他人愿意与你建立联系的可能性。我建议你尝试跟老师或辅导员交流，寻求他们的帮助和支持。同时，尽量主动参与学校里的活动，寻找与他人交流的机会，逐渐扩大自己的社交圈子。

关于物理成绩，我理解你感到沮丧和怀疑自己的学习能力。这时候，不妨反思一下自己学习的方法和策略是否适合你。或许你可以尝试寻找物理方面的辅导或者与同学一起学习讨论。记住，学习是一个过程，不同的人有不同的学习方式，而并非每个人都需要一样的方法。

在家庭环境方面，持续的家庭冲突可能会影响到你的学习和情绪。尽量选择一个安静的地方专心学习，也许你可以和家人沟通，并寻求一种更和谐的家庭氛围。偶尔的家庭会议或者沟通时间也有助于缓解家庭紧张气氛。

最后，我建议你尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化和观察思维模式，找出其中的扭曲和负面想法。同时，寻找一些放松的活动或者运动来释放压力，保持身心健康。

改变需要时间和练习，不要着急，也不要放弃。如果你觉得需要更深入的支持和指导，不妨考虑寻求专业的心理健康服务。希望这些建议对你有帮助，记得时刻保持积极和耐心。祝你一切顺利。

心理咨询师