说实话我已经快忘记自己的前任了。昨天晚上

尊敬的匿名来访者，

首先，我理解您在昨晚比赛中遇到的情况会让您感到困惑和矛盾。这种意外的重逢可能唤起了一些以前的情感和回忆，让您感到混乱。让我们一起来探讨一下这种情况可能反映的不健康思维模式，以及您可以如何处理这种情绪和挑战它们。

从您描述的情况中，可能存在一种认知扭曲称为“全有或全无”思维，即把事物只看成两个极端，而忽略了中间的可能性。在您的情况中，您可能认为要么完全忘记前任，要么重新陷入对他的情感中，而事实上，这两种极端之间还有很多其他可能性。

您在游戏中感到混乱和感动的情绪也可能反映了一种过度概括的思维，即基于单一事件或情境，就对整个情况进行过度的推断和总结。您可以尝试问自己：这种混淆和感动是否只是因为游戏中的互动，还是这意味着您对前任仍有深层的情感纠缠呢？

我建议您尝试挑战这些思维模式。您可以问自己一些问题，比如：

1. 在这种情况下，我真的还没有从前任的感情中解脱出来吗？
2. 这种混乱和感动是暂时的反应，还是爱情的重燃？
3. 游戏中的互动是否反映了对过去时光的怀念，还是只是一种游戏互动的表现？

此外，您可以通过一些行为来帮助自己缓解这种情绪：

1. 继续参与其他活动和爱好，让自己的生活多元化，减少对前任的过度思考。
2. 如果感到情绪上的困扰，可以尝试写日记，记录自己的感受和想法，帮助情绪的释放和整理。
3. 寻求朋友或家人的支持和倾诉，分享您的感受。

最重要的是，改变需要时间和练习。不要对自己的情绪施加过多压力，耐心地接受和处理这些感受。如果您觉得需要更多支持和指导，我建议您寻求专业心理咨询师的帮助，一起探索更深层次的情感问题。

希望这些建议对您有所帮助，祝您顺利度过这段情绪困扰的时期。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。