发现男友跟前女友还一直有联系，怎么办

亲爱的用户，

首先，我理解您目前的困惑和不安感，发现男朋友与前女友保持联系确实能引起很大的困扰和焦虑。您的感受完全可以理解，这种情况可能会影响到您对关系的信任和稳定感。

在您的来信中，我能感受到一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，将男朋友与前女友联系起来可能导致了您对关系的负面过滤。不过，让我们来考虑几个问题来挑战这些思维模式：

1. 您和男朋友之间的沟通是否充分和诚实？您可以尝试开诚布公地与他谈谈，表达您的感受和疑虑，看看他是否能够给出一个让您满意和安心的解释。

2. 重新审视自己对于关系的期望和需求，以及您如何看待对方与前女友的联系。这有助于您更清晰地认识自己的内心需求。

此外，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 保持冷静和客观地看待事情，避免过度揣测和做出过于激烈的决定。尝试冷静思考，不要让情绪左右决策。

2. 寻求外界支持和建议，可以找亲朋好友倾诉，也可以考虑咨询专业心理咨询师的意见。

最后，改变需要时间和练习，我鼓励您保持积极的心态，并寻求更多帮助和支持。如果情况确实令您困扰不已，也请务必考虑寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的帮助和指导。

请知道，您并不孤单，我们会一起努力面对并克服这个困扰您的问题。祝您一切顺利，如果需要进一步的支持，请随时与我联系。