和父母越来越疏远，相处很压抑

亲爱的困惑来访者：

首先，我想感谢您与我分享这个让您困扰已久的问题。您描述了您与父母之间的关系逐渐疏远的经历，以及您对他们严格管教和特定观念的困扰。这种与家人之间的疏远感以及对他们价值观和期望的挣扎都是非常具有挑战性的情绪体验。我完全理解您所描述的感觉，并且想尽力为您提供支持和指导。

在您的来信中，我觉察到几种可能的不健康思维模式，例如全有或全无思维、认为父母的爱是有条件的、以及可能的过度概括。这些思维模式可能导致您感到困惑、失望和绝望。我想尝试帮助您挑战这些思维方式，并提供一些建议，帮助您重新构建更积极和健康的思考方式。

首先，我建议您尝试与父母进行坦诚的沟通。表达您内心的感受和需求，让他们了解您的想法和期望。或许可以找一个较为平静和私密的时刻，耐心地表达您的真实想法，同时试图理解他们的观点和担忧。沟通的过程可能不会一帆风顺，但尝试倾听对方，并试着站在对方的角度看待问题，有助于促进更深层次的理解和连接。

其次，您提到了一些行为使您感到窒息和困扰，比如父母给您过多的金钱支持。或许您可以尝试建立一些明确的界限和规矩，与他们一起商讨在给予支持方面的合理程度。这可以帮助您减少对他们过度的依赖感，同时保持独立和自主性。

此外，考虑到您提到的自杀可能性，我建议您寻求专业心理健康支持。专业的心理咨询师可以与您一起探讨您的情感困扰，帮助您应对压力和挑战，提供更多针对您情况的指导和支持。

最后，我推荐您尝试一些自我帮助练习，比如记录下您的情绪和思维模式的变化，以及与父母之间的互动。这可以帮助您更好地认识自己的情绪，并发现可能的认知扭曲。此外，阅读一些与家庭关系和自我成长相关的书籍或在线资源，也许会为您提供新的思考和启发。

请记住，改变需要时间和练习，而且这个过程可能会很艰难。保持耐心和积极性是非常重要的。如果您需要进一步的支持或指导，请随时与专业的心理健康服务联系，他们会为您提供更专业的帮助和支持。

希望我的回复能为您提供一些启示和帮助。您不是一个人在这个过程中。您对寻求帮助并探索改变的愿望是非常重要的一步。祝您早日找到属于自己的答案和平衡。

最诚挚的祝福，

心理咨询师