明天员工放假，幸福啊

亲爱的匿名求助者，

首先，我想感谢您分享了您在工作中所面临的困惑和不安情绪。您所描述的经历很多人都会遇到，因此您并不孤单。让我们一起来探讨一下您提到的问题，并看看如何能够帮助您找到更好的解决方案。

从您的来信中可以看出，您可能存在着一些不健康的思维模式，比如过度投入工作、强迫控制倾向以及对工作成就过分依赖的情况。这些想法可能导致您感到焦虑、不安和失衡。让我们一起来挑战和重构这些思维模式，以寻求更健康的途径。

首先，我建议您开始意识到并接受自己的情绪和想法，不要对自己过度苛责或评判。请问自己，您是否过于严厉地对待自己的要求？是否可以给自己一些放松和休息的时间呢？尝试将工作和个人生活平衡起来可能对您有益。

其次，您可以尝试制定一个合理的工作计划，给自己设定一些合理的目标和期限，以减少过度工作的情况。学会放松自己，培养一些自我关爱的习惯，比如锻炼、冥想或放松技巧，以缓解工作压力。重要的是要明白，休息和放松对于维持身心健康至关重要。

最后，我建议您寻求一些自我帮助的资源，比如心理健康书籍、在线心理学课程或应用程序，以帮助您更好地理解和管理自己的情绪和思维。您也可以尝试情绪日记、思维记录表等CBT练习，来帮助您更清晰地认识和应对自己的情绪和想法。

请记住，改变需要时间和努力，不要轻易放弃。如果您觉得需要更多的帮助，您也可以考虑咨询专业心理健康治疗师或心理医生，他们会为您提供更深入的支持和指导。

祝您早日找到更好的平衡，让工作和生活更加和谐。如果您有任何其他问题或需要进一步的帮助，请随时与我联系。

祝您一切顺利！

心理咨询师