据说要接受自己<br /> 哈哈哈哈<br /> 要放过自己哈哈

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢你信任我，愿意分享你目前所面临的困扰和矛盾情绪。我能感受到你对于生活中的一些挑战和困扰的真诚表达，我想告诉你，你并不孤单。许多人都会在某个阶段感受到类似的厌恶和困惑情绪，而这也可以是我们开始改变和成长的时刻。

从你的来信中，我能感觉到一些可能与认知扭曲相关的思维模式。例如，当你说自己“又懒惰、又坏、又贪吃”时，这表明可能存在过度概括和负面过滤的倾向。这些思维模式可能加剧了你对自己和周围环境的消极感受。

接下来，我希望给你一些具体的建议来帮助你应对这种困惑和厌恶情绪：

首先，尝试挑战这些负面的自我评价。问问自己：有没有证据表明你真的是“懒惰、坏、贪吃”的？你能否想到过去的一些积极的行为或经历来反驳这些负面的描述？

其次，关于室友的问题，你可以尝试和他们开诚布公地沟通，一起寻找解决蟑螂问题的办法。同时，你也可以考虑改善生活环境，比如保持居住空间的整洁等。

在家庭关系方面，或许可以试着和家人坦诚沟通你的愿望和需求，寻求互相理解和共同解决的方式。

最重要的是，每天给自己一点正面的肯定和关爱，不要对自己太苛刻。实践自我关怀和自我接纳的技巧，比如通过冥想、瑜伽或运动来放松身心。

最后，如果你觉得自己的情绪已经超出了自控范围，或者觉得难以应对，那真诚建议你考虑寻求专业心理咨询的帮助，专业心理治疗师可以帮助你更深层次地了解和解决内心的矛盾和困扰。

请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和努力。相信你能够逐渐摆脱困扰，找到更积极的生活方式。祝愿你早日走出困境，拥有更加美好的生活。

希望我的建议能对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。