我也没想到，自己心理疾病已经如此之重<br /> 同

亲爱的匿名来访者，

首先，我想感谢您分享了您近期所面临的挑战和困惑。我理解您目前感到沮丧和无助的心情。对于您与同事和家人之间的关系感到疏远，以及对学习和生活动力的丧失，都是非常困扰人的问题。

从您描述的情况中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式。首先，您提到感觉自己与同事疏远，可能存在"全有或全无"的思维，即您认为要么与同事很亲近，要么完全疏远。这种思维模式可能导致您对沟通出现误解。同时，对于家人对您住在外面的态度，您可能陷入负面过滤，只看到他们的无所作为，忽略了可能他们对您的支持。

关于学习和动力问题，您描述了消极的行为模式，比如整天看电视剧、点外卖，这可能导致情绪低落和缺乏动力。这种行为可能加剧您的负面情绪，并使您感到无所作为。

针对您的困境，我建议您尝试挑战这些不健康的思维和行为模式。您可以问自己一些问题，比如是否有证据支持您与同事关系变差的想法，或者是否可以尝试和家人坦诚沟通，了解他们的关心和想法。此外，尝试制定小目标，如每天进行一些轻松的学习或锻炼，逐渐适应积极的生活方式。

此外，我推荐您寻找一些自助资源，如心理健康应用程序、在线CBT课程，以及尝试情绪日记记录自己的情绪和想法。同时，健康饮食和规律的运动也可以帮助改善情绪。

最后，改变需要时间和练习，我鼓励您保持耐心和积极性。如果您觉得自己无法摆脱困境，不妨考虑寻求专业的心理健康支持，专业心理治疗师可以帮助您更深入地了解和解决您的问题。

希望这些建议对您有所帮助，祝您早日走出困境，重新获得内心的平静和喜悦。如果您有任何进一步的问题或需要支持，请随时与我联系。

温暖的祝福，心理咨询师