年龄：19岁<br /> 性别：女<br /> 之前我比较活泼什

亲爱的年轻女性，

首先，我想对你坦然分享你的困扰表示感谢。你所描述的情况让我深感同情，我理解这些问题对你来说是如此繁重和困扰。

从你的来信中，我可以感受到你目前所承受的心理压力和困难。首先，让我们一起来分析一下可能出现的不健康思维模式。你提到感到沮丧、被伤害、无力和焦虑，这些都是负面情绪的体现。可能你在思维中存在着一些认知扭曲，比如过度概括（将不好的事情普遍化为整个人生都不好）、全有或全无的思维（认为所有事情都只有极端的结果）等。

为了挑战这些不健康的思维模式，我建议你尝试以下练习：写下你最深的内心感受，然后尝试找出这些想法中的负面扭曲，思考是否能从更积极和现实的角度来看待这些问题。

此外，对于家庭压力和财务问题，你可以尝试列一个详细的预算表，以帮助你更好地管理债务并制定还款计划。同时，和你的家人进行坦诚沟通，分享你的担忧和困扰，也许他们能够理解并一起寻找解决方案。

另外，建议你寻求专业的心理健康支持，一位心理咨询师或心理治疗师可以帮助你更深入地理解自己的情绪，学会有效地应对压力和焦虑。

最后，请记住，改变需要时间和努力。保持耐心和积极性，慢慢地尝试改变不健康的思维和行为模式。如果需要，可以寻求专业帮助，不要独自承受这些困难。愿你早日重新拥抱积极的生活！

祝你一切顺利，
咨询师