有的父母就是不值得你去原谅

亲爱的用户，

我非常理解你所描述的困扰和痛苦，你对父母失望和愤怒的情绪是可以理解的。在你的来信中，我可以看到一些可能源自不健康思维模式的线索，让我们一起来探讨一下。

首先，你提到父母总是对你的成就有所不满，对比你和兄弟姐妹。这种"全有或全无"的思维模式可能让你觉得自己无法满足他们的期望，也可能给你带来一种认为自己永远无法做得好的感觉。这种思维模式会加剧你的挫败感和自卑感。

其次，你描述了父母对你的批评和冷漠，以及他们未能给予你情感上的支持。这种过度概括的思维可能导致你觉得自己不被父母接受和爱护，从而加深了你对他们的失望和愤怒。

为了改善你的情绪和处理这种困扰，我建议你尝试以下方法：

挑战不健康的思维模式：当你感到自己无法达到父母的期望时，试着问问自己是否这种思维是客观的。你是否真的一无是处，还是这只是一种过度悲观的想法？尝试用客观的事实来分析情况。
寻找支持和理解：除了父母之外，寻找身边的亲友或心理健康专业人员，倾诉你的感受。拥有理解和支持的人会帮助你减轻情绪负担。
行为修改建议：尝试与父母进行坦诚而冷静的对话，表达你的感受和需要。也许他们并不意识到自己的行为对你造成的伤害。设定一些健康的界限，保护好自己的情绪和自尊。
自我帮助练习：尝试使用情绪日记记录自己的情绪和思维，或者使用思维记录表来挑战消极的想法，并替换成更积极的思维。

最后，不要过分苛求自己在短时间内完全释放对父母的愤怒和失望。这需要时间和练习，但你已经迈出了第一步，开始关注和解决这个问题。如有需要，请考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够提供更深入的支持和指导。

希望我的建议可以帮助你走向更积极和健康的方向。请记住，你值得拥有支持和关爱，无论来自任何人。

祝你早日找到内心的平静和释放。

心理咨询师