关于职场问题:我手上有一堆资料要给其他部

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你分享了你的工作困扰并寻求帮助。我能理解你在工作中遇到的挑战会给你带来困扰。让我们一起来看看这个问题，并找到一些可能的解决方案。

从你描述的情况来看，有一些可能的认知扭曲可能影响了你的思维和情绪。首先，这种“全有或全无”的思维，即认为其他部门不愿意签收资料就表示他们不重视你的努力。其次，可能存在过度概括的情况，你会因为几次拒绝就觉得所有人都对这件事不重视。这些思维模式可能导致你感到沮丧和困惑。

为了挑战这些思维，我建议你思考一些问题：是否可能有其他原因导致其他部门同事无法立刻签收你的资料？他们可能在忙于其他工作或有紧急项目需要处理。试着给他们一些时间，并通过积极建设的方式沟通，表达你的理解和需求，看看是否有更合适的时间安排签收事宜。

此外，你可以尝试建立更积极的沟通方式，明确表达你的需求，同时尊重他人的时间和工作。通过充分的沟通和尊重，可以帮助你与其他部门建立更好的合作关系，达成更有效的工作目标。

针对你的情绪处理，我建议你先意识到并接受你当前的情绪，不要将其压抑或忽视。可以尝试一些放松和缓解压力的方法，比如深呼吸、定期运动、或者与朋友聊天等。同时，在工作中保持积极的态度和专注于解决问题，可以帮助你管理情绪，避免影响到工作和人际关系。

最后，我推荐你尝试使用一些CBT的自我帮助练习，比如情绪日记记录你的情绪变化，或者思维记录表帮助你识别和挑战不健康的思维。另外，阅读相关的自助书籍或参与在线的心理健康课程也许会对你有所帮助。

请记住，改变需要时间和练习。继续探索新的思维和行为模式，并随时寻求专业的心理健康支持，以便更好地处理你的工作挑战和情绪困扰。希望这些建议能对你有所帮助。祝你一切顺利！

温馨致意，

心理咨询师