我是爸妈捡来的。今年22岁，我爸对我挺好

亲爱的来访者，

我很感谢你和我分享了你的困扰。你经历的情况很复杂和具有挑战性，但你对家庭的责任和关心让我深感钦佩。

从你的来信中可以感受到你对父母的爱和责任感。首先，我想肯定你能够和解你对妈妈的愤怒之情，这是一个重要的第一步。接下来，让我们一起来看看可能对你造成困扰的一些不健康思维模式，并思考如何应对这些问题。

从你的描述中我看到了一些“全有或全无”的思维，譬如认为你无论如何都必须照顾妈妈，即使是在未来有自己的家庭或事业的情况下。这种思维会给你带来沉重的压力，因为这并不一定是唯一的选择。

我想引导你思考一下，是否有其他支持和选择的可能性？例如，你可以尝试寻找其他家庭成员、亲戚或朋友的帮助，或者探索社会福利机构提供的方案。这样的尝试可能帮助你减轻一些压力，让你有更多空间来关心你自己的需要和幸福。

另外，你可以考虑制定一个照顾计划，计划如何分担照顾妈妈的责任和任务。这样可以让你更有条理地处理照顾工作，减少紧张和焦虑感。

此外，不妨思考一下如何帮助你的妈妈学会更多自我照顾技能，比如打电话、与医生交流等。这可能需要一些时间和耐心，但一点点的进展会逐渐减轻你的负担。

最后，我强烈鼓励你在需要时尝试寻求专业心理健康支持，因为这样的情况可能引发一些复杂的情绪和挑战。专业的咨询师或心理健康专家可以帮助你更好地应对这些挑战，找到更有效的解决方案。

请记住，改变是一个逐步的过程，需要时间和耐心。你做得很好，也值得得到支持和帮助。希望我的建议能对你有所帮助。

祝你一切顺利，保持坚强和乐观！

匿名咨询师