我跟我对象仿佛陷入了一个怪圈，因为很小的

亲爱的匿名求助者，

首先，我很感谢您信任并向我分享您面临的困境。从您描述的情况来看，您和您的对象似乎陷入了一个循环的冲突模式中，这对于感情会带来很大的负面影响。让我们一起来看看是否可以找到一些方法来改变这种情况。

首先，您提到在您们的冲突中，您对象的玩笑经常引发您的不快，导致吵架和冷战。这可能反映了一种认知扭曲，比如过度概括（把一次的不愉快推广到所有的情况），或者以偏概全（仅专注于玩笑背后的负面情绪而忽视了其他方面）。您可以尝试回想一下，在发生冲突时，您是如何看待这些玩笑，以及是否有其他更积极的解释或方式来处理他的行为。

可能的挑战问题：您是否认为您对象的玩笑确实是有恶意的？是否有可能他的本意是试图带给您轻松和快乐？您是否可以试着使用幽默或开放的方式来回应他的玩笑，而不是立刻产生负面情绪？

此外，在解决冲突时，重要的是双方都做出一些行为改变。您可以尝试与您对象沟通，坦诚地表达您的感受和需求，同时也倾听他的想法和感受。这样有助于建立更好的沟通和理解，减少冲突的发生。

建议的行为修改：在冲突发生时，试着停下来，深呼吸，然后冷静地表达您的感受，避免过于情绪化或攻击性的言辞。同时，学会放下过去的争吵，尝试从新的角度看待事情，并寻求解决问题的方法。

最后，婚礼是一段特别的时刻，我理解您对这个特殊时刻的担忧。我建议您尝试与您的对象坦诚地沟通，表达您的担忧和期望，共同商讨如何解决现有的问题，以确保您们可以共同享受这个重要的时刻。

请记住，改变是一个渐进的过程，需要耐心和练习。如果您发现这些问题持续存在且影响到您的生活质量，我建议您寻求专业的心理健康支持，以便更深入地处理和解决这些问题。

祝您和您的对象能够顺利度过这个困难时期，共同迎接婚礼的到来。

虚拟心理咨询师