今天太快乐了！考试通过！家人身体健康！c

亲爱的求助者，

我非常欣慰你选择打开心扉并与我分享你内心的困扰。首先，我想对你表达理解和同情，因为你所描述的情绪体验是相当深刻和真实的。感受到空虚和不安，尽管周围充满了美好和爱，这种感觉确实让人困扰。请放心，我会竭尽所能为你提供支持和指导。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲，其中“全有或全无”思维和负面过滤可能影响了你对生活中的快乐和满足感的体验。这种思维模式会使我们忽略或贬低正面的体验，更加关注和放大负面情绪和空虚感。因此，挑战这些错误的思维可能是你重新找回生活乐趣的关键之一。

我建议你尝试以下方法来解决这种心态：

1. 积极认可正面体验：当你感到快乐或满足时，尝试停下来，并给自己一个积极的认可。试着关注和珍惜这些美好时刻，让自己真正体验到快乐的感觉。

2. 挑战负面思维：当你感到空虚和不安时，问问自己：“这种感觉的真实性是什么？有没有其他解释？”尝试用更客观和平衡的角度看待事情，避免陷入消极的思维循环。

3. 定期进行情绪日记：每天记录自己的情绪和体验，分析何时出现空虚感以及导致这种情绪的事件或想法。这可以帮助你更好地了解自己的情绪模式。

此外，我建议你积极寻找支持和心理健康资源，比如阅读相关的自助书籍、参与心理健康课程或寻求专业心理咨询。如果你觉得情况严重或持续困扰，一位专业心理健康专家可以帮助你更深入地了解和处理这些情绪困扰。

记住，改变是一个过程，需要时间和练习。请保持耐心和积极性，继续努力寻找和实践帮助你重新享受生活的方法。如果你需要更多支持或信息，请随时与我联系。祝你早日找回内心的平静和快乐。

真诚地，心理咨询师