感觉好煎熬，好想早点离开这座城

亲爱的来访者：

首先，我要感谢你信任我和分享你的困惑和痛苦。你所描述的情况我完全能理解，因为在这个快节奏、竞争激烈的大城市中生活确实会给人带来各种压力和困扰。让我们一起来看看你信中可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些解决方案。

首先，我注意到你在描述中使用了一些绝对化的词语，比如“完全不同”、“常常”等，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，让事情看起来比实际情况更极端和消极。为了挑战这种思维模式，你可以尝试问问自己：是否每一天都是一样的？是否每一个人都是暂时而浮浅的联系？

其次，对于工作中的压力和失去平衡的问题，你可以开始思考如何重新调整你的工作和生活。可以尝试制定一个合理的日程表，平衡工作和休息时间；也可以学习如何有效地管理工作压力，比如学会拒绝超负荷的任务或寻求帮助和支持。

关于离开这座城市的决定，我建议你先考虑一些实际方面，比如你想要的生活环境是怎样的？你是否已经有了下一步的计划和准备？同时，也要重拾当初来到这座城市的初衷，看看你是否还能找到那些梦想的象征。

最后，我想为你推荐一些行为修改建议和自我帮助练习：比如尝试每天用一段时间来冥想或放松技巧，帮助你缓解压力；也可以尝试写下自己的想法和感受，以便更清晰地理解和处理它们。

请记住，改变需要时间和练习，不要急于求成。如果你觉得自己无法独自摆脱困境，也请考虑寻求专业心理健康支持。希望你能够找到适合自己的方式，摆脱困扰，重拾内心的平静和安宁。

祝一切顺利，保持勇敢和积极！

心理咨询师