因为感情的事情，烦的脑瓜子嗡嗡的痛，对未

亲爱的来访者，

我非常感谢你信任并与我分享你目前的困扰和痛苦。我理解你在感情和未来方面面临的挑战是如此令人困扰，但我相信通过适当的探索和努力，你可以找到一种更健康和积极的处理方式。

首先，让我们一起探讨一下你在感情方面可能存在的一些不健康思维模式。当我们面临感情问题时，我们很容易陷入“全有或全无”的思考模式，即认为一切要么完美要么彻底失败。这种极端的思维方式可能让你感到更加痛苦和困惑。你是否有意识到自己是否在这种思维模式中徘徊？

面对你的状况，我想向你提出一些问题，帮助你挑战自己的想法。你可以想想，是否有可能在与这位男性建立更深的关系之前，先了解清楚他是否做好了结束异地恋或者处理现有关系的准备？这样的一些问题能够帮助你更客观地看待现实，以便做出更为理智的抉择。

另外，关于你的未来职业发展，让我提供一些建议。或许你可以尝试进行一些自我探索，思考你的兴趣、价值观和优势所在。有时候，通过与自己对话并寻找内在的动力，可以更清晰地确定自己的职业规划。同时，寻找一些相关的职业咨询或职业规划的工作坊也可能对你有所帮助。

另外，我建议你试试情绪日记或思维记录表这样的CBT练习。通过记录自己的情绪和思维过程，你或许能够更清晰地发现自己的想法和情绪反应，从而更有针对性地进行改进和调整。

最后，我鼓励你在这个过程中保持耐心和积极的态度。改变需要时间和练习，但只要你愿意努力并对自己保持坚定的信心，你一定能够找到解决问题的途径。

如果你觉得自己需要更多支持或帮助，我也建议你考虑寻找专业的心理健康服务。专业的心理咨询师能够提供更深入和个性化的支持，帮助你更好地处理目前的困境。

希望我的回复对你有所帮助，如果你有任何进一步的问题或需要更多建议，都请随时告诉我。祝你早日找到心中的平衡和幸福。

诚挚的祝福，
心理咨询师